有阻力的健身器械叫做“力量训练器材”，也称为“重量训练器材”或“阻力训练器材”。这些器材通过提供重量或阻力来帮助人们进行力量训练，以增强肌肉、提高身体素质和改善身体健康。 力量训练器材可以分为几类，包括自由重量器械、固定式器械、弹力带、健身球和体重训练器材等。下面我们将分别介绍这些不同类型的力量训练器材。 1. 自由重量器械 自由重量器械是指那些没有固定轨道或限制运动范围的器械，如哑铃、杠铃和重量片等。这些器械可以让人们进行各种不同的力量训练动作，如卧推、深蹲、硬拉等。 自由重量器械的优点是可以让人们进行更多的自由运动，以及更好地模拟日常生活中的运动。此外，自由重量器械还可以让人们进行更多的变化和调整，以适应不同的训练目标和水平。 2. 固定式器械 固定式器械是指那些有固定轨道或限制运动范围的器械，如坐姿划船机、推胸机和腿弯举机等。这些器械可以让人们进行更加专业和有针对性的力量训练，以针对特定的肌肉群进行训练。 固定式器械的优点是可以让人们进行更加精确和专业的力量训练，以针对特定的肌肉群进行训练。此外，固定式器械还可以让人们进行更加安全和稳定的训练，以避免受伤或不良后果。 3. 弹力带 弹力带是一种可以提供阻力的弹性绳索，可以用于进行各种不同的力量训练动作，如拉伸、深蹲和引体向上等。这些带子可以根据需要进行不同的拉伸和弯曲，以提供不同的阻力和训练效果。 弹力带的优点是可以让人们进行更加灵活和多样化的力量训练，以适应不同的训练目标和水平。此外，弹力带还可以让人们进行更加轻松和舒适的训练，以避免过度疲劳或不适。 4. 健身球 健身球是一种可以提供平衡和稳定性的球形器械，可以用于进行各种不同的力量训练动作，如俯卧撑、平板支撑和仰卧起坐等。这些球可以根据需要进行不同的充气和调整，以提供不同的平衡和稳定性。 健身球的优点是可以让人们进行更加平衡和稳定的力量训练，以提高身体的协调性和稳定性。此外，健身球还可以让人们进行更加有趣和刺激的训练，以增加训练的动力和兴趣。 5. 体重训练器材 体重训练器材是一种可以利用自身体重进行力量训练的器材，如引体向上器、倒立器和平衡板等。这些器材可以让人们进行各种不同的力量训练动作，以利用自身体重进行训练。 体重训练器材的优点是可以让人们进行更加简单和方便的力量训练，以利用自身体重进行训练。此外，体重训练器材还可以让人们进行更加有趣和刺激的训练，以增加训练的动力和兴趣。 总之，有阻力的健身器械是一种非常重要的训练工具，可以帮助人们进行更加有效和专业的力量训练。无论是自由重量器械、固定式器械、弹力带、健身球还是体重训练器材，都可以根据需要进行选择和使用，以达到不同的训练目标和效果。