近年来，随着人们健康意识的提高，越来越多的人开始关注健身。然而，由于城市化进程的加快，城市居民的生活空间越来越小，很多人无法在家中进行健身活动。因此，户外健身成为了一种备受欢迎的健身方式。那么，可以放户外的健身器械叫什么呢？本文将为您详细介绍。 一、什么是户外健身器械？ 户外健身器械是指可以放置在户外的一类健身设备。与传统的健身房器械相比，户外健身器械更加适合户外环境，可以让人们在自然的环境中进行锻炼。同时，户外健身器械也更加方便，无需额外的场地和设备，只需要一个公园或者广场就可以进行健身。 二、可以放户外的健身器械有哪些？ 1.引体向上器 引体向上器是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行上肢的训练。引体向上器通常由横杆和立杆组成，人们可以通过横杆进行引体向上的动作，从而锻炼背部、肱三头肌、腹肌等部位的肌肉。 2.仰卧起坐器 仰卧起坐器是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行腹肌的训练。仰卧起坐器通常由一个斜面和一个脚踏板组成，人们可以通过脚踏板进行仰卧起坐的动作，从而锻炼腹肌。 3.单杠器 单杠器是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行上肢的训练。单杠器通常由一个竖杆和两个横杆组成，人们可以通过横杆进行倒立撑、臂屈伸等动作，从而锻炼胸肌、肱二头肌、肱三头肌等部位的肌肉。 4.双杠器 双杠器是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行上肢和下肢的训练。双杠器通常由两个竖杆和两个横杆组成，人们可以通过横杆进行俯卧撑、臂屈伸等动作，也可以通过竖杆进行深蹲、跳跃等动作，从而锻炼全身肌肉。 5.腰腹轮 腰腹轮是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行腰腹部的训练。腰腹轮通常由一个轮子和两个手柄组成，人们可以通过手柄控制轮子的滚动，从而锻炼腹肌、腰肌等部位的肌肉。 6.跑步机 跑步机是一种可以放置在户外的健身器械，它可以帮助人们进行有氧运动。跑步机通常由一个带子和一个控制面板组成，人们可以通过控制面板调整带子的速度和坡度，从而进行不同强度的有氧运动。 三、户外健身器械的优点 1.随时随地都可以进行锻炼 户外健身器械可以放置在公园、广场、小区等场所，人们可以随时随地进行锻炼，无需额外的场地和设备。 2.自然环境更加适合健身 户外健身器械放置在自然环境中，可以让人们更加放松身心，享受自然的美景，同时也可以增加锻炼的趣味性。 3.锻炼效果更加显著 户外健身器械可以进行全身肌肉的训练，同时也可以进行有氧运动，可以提高身体的代谢率，增加身体的耐力和力量。 四、结语 可以放户外的健身器械有很多种，每一种器械都有其独特的特点和优点。户外健身器械的出现，为人们提供了更加方便、自由、自然的健身方式，有利于人们保持健康的身体和愉悦的心情。在未来，随着科技的不断发展和人们健康意识的不断提高，相信户外健身器械也将会不断创新和发展，为人们的健康生活带来更多的便利和乐趣。